O dôležitosti správneho umývania rúk sa učíme už v materskej škole, vieme to však všetci? Nedávna pandémia covidu ukázala, že hygiena je skutočne mimoriadne dôležitá a netreba zabúdať na základné návyky. Ako si teda správne umývať ruky? A čo môžem navyše urobiť pre ich maximálnu čistotu?
Kedy je potrebné umývať si ruky?
Jednoduchá otázka, na ktorú však mnoho ľudí ignoruje odpoveď. Ruky by si mal človek umývať zakaždým, keď príde domov zvonku, od lekára, z nemocnice, od chorého alebo keď je sám chorý. Potom, samozrejme, aj vtedy, keď cestoval hromadnou dopravou, pred jedlom alebo prípravou a po použití toalety. A potom vždy, keď je to potrebné.
Postup správneho umývania rúk
Správne umývanie rúk by malo trvať 40 až 60 sekúnd a malo by byť dôkladné.
- Namočte si ruky vodou.
- Naneste dostatok mydla.
- Rozotrite mydlo v dlaniach.
- Trite si dlane a prsty o seba v rôznych smeroch, ruky striedajte. Dlaň o chrbát druhej ruky, dlaň o dlaň s prepletenými prstami, chrbty prstov jednej ruky o dlaň druhej ruky.
- Nezabúdajte na palce. Krúživými pohybmi si vyčistite palce v zovretej dlani.
- Umyte si dlane krúživými pohybmi zovretými prstami opačnej ruky.
- Obe ruky dôkladne opláchnite vodou.
- Osušte sa uterákom, ideálne tým na jedno použitie.
- V ideálnom prípade by ste mali použiť uterák aj na zastavenie prúdu vody z kohútika, aby ste si ruky znovu nekontaminovali.
Ako dbať viac na hygienu rúk?
Okrem pravidelného, dôsledného a častého umývania rúk odporúčame používať ochranné, upratovacie a pracovné rukavice, ak si to daná činnosť vyžaduje. Ruky tak budú menej vystavené nečistotám, chemikáliám a ďalším škodlivým látkam, ktoré by mohli poškodiť pokožku.
Ak nemáte práve poruke mydlo a tečúcu vodu, ale potrebujete mať ruky čisté, môžete siahnuť po bezoplachových dezinfekciách. Tie môžete kúpiť vo forme gélov alebo roztokov aj v praktických vreckových a cestovných baleniach.
Pravidelné a dôkladné umývanie rúk je kľúčom k prevencii šírenia chorôb. Investujte do kvalitných mydiel a dezinfekcií, ktoré ochránia vaše zdravie a zdravie vašich blízkych.
